フラフープダイエット フーピングとは？
NHKの「まちかど情報室」でフラフープダイエットのことを取り上げていました。
ご存知のようにフラフープダイエットとはフラフープを使ったダイエット法です。
ただ昔のようにフラフープを回しているだけではなく、脂肪燃焼に効果的なまわし方や長く続けるために楽しめるまわし方があるようです。
いままでもときどきフラフープは話題になっていましたが、近年は大分フラフープも進化していてフラフープでダンスをするコースもあるようです。フラフープダンスとはいわないで、フープダンスと呼ぶようです。
そもそも「フラフープ」は商標名、登録商標であるために現代アメリカでは使用されず、フープ(Hoop)と呼んでいるそうです。
そしてフラフープを回すことをフーピング（hooping)といいます。
現在、フラフープという言葉ではなく、フーピングがもっとも頻繁に使われているそうです。
そしてフーパーとは、フラフープが好きでいつも回している人のことです。
フラフープダンスとはフープダンスのことで、今アメリカで流行中のダンスです。
自分の好きな音楽に合わせてフラフープを使ってダンスするらしい。
その「まちかど情報室」の中で見たフーパーさん達は実に簡単にフープを楽しそうに回していましたね。
ため息をつきながら見ていました。
・・・個人差はもちろんあるだろうけどあれだけになるのにどれだけ練習したらいいのだろう。
ぽっこりお腹がへこみ、腸の調子が良くなり便秘が解消するとのこと、試してみる価値があるかも。
太ももに付いてしまったセルライト、二の腕、バストアップ、特にウエストやヒップから太ももにかけてほそ～くなれるような気がします。
なお「フパロビクス」と「ズンバフープ」という新しいかたちのエクササイズの方法もあるようです。
フパロビクス」はフラフープを使い有酸素運動プラス無酸素運動のエクササイズの方法です。
「ズンバフープ」とはラテンのリズムで踊りながらフープを回すエクササイズです。
有酸素運動と無酸素運動が程よくミックスされて、たくさん汗のかけるエクササイズだそうです。
他のエクササイズ同様の途中で投げ出さないで長く続ければ、ダイエットに効果があると思います。
散歩やジョギングが長く続けることができない方は、教室に通って楽しく音楽に合わせてフープダンスをすれば自然に昔の体に戻れるかもです。
フラフープの大きさや効果的な回し方もあるようですから、最初は専門家の指導を受けたほうがいいかも知れませんね。